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        多喝水的好處 飯前喝水的六大作用
        發布時間:2015-01-19 16:24:15    被閱覽數: 1820 次 來自:徐州項王水業有限公司

            如今,重視喝水的人,越來越多了;但真正會喝的人,卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝,都只能證明你只是喝水,卻不一定是喝對了水。

            1. 提高注意力:能幫助大腦保持活力,把新信息牢牢存到記憶中去。

            2. 提高免疫力:可以提高免疫系統的活力,對抗細菌侵犯。

            3. 抗抑郁:能刺激神經生成抗擊抑郁的物質。

            4. 抗失眠:水是制造天然睡眠調節劑的必需品。

            5. 抗癌:使造血系統運轉正常,有助于預防多種癌癥。

            6. 預防疾。耗茴A防心臟和腦部血管堵塞。

            此外,專家還推薦了一個“喝水程表”,提供給您以作參考。

            6:30 經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝250cc的水,可幫助腎臟及肝臟解毒。

            8:30 清晨從起床到辦公室的過程,時間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會出現脫水現象,所以到了辦公室后,先別急著泡咖啡,給自己一杯至少250cc的水!

            11:00 在冷氣房里工作一段時間后,一定得趁起身動動的時候,再給自己一天里的第三杯水,補充流失的水分,有助于放松緊張的工作情緒!

            12:50 用完午餐半小時后,喝一些水,可以加強身體的消化功能。

            15:00 以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。

            17:30 下班離開辦公室前,再喝一杯水,增加飽足感,待會吃晚餐時,自然不會暴飲暴食。

            22:00 睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000cc水量了。不過別一口氣喝太多,以免晚上上洗手間影響睡眠質量。

            除了要知道喝水的好處以及喝水的正確時間,我們還要注意如何去選擇水,最好是以白開水為主,其次是檸檬水以及各種果汁。

        喝水有講究 早上起床喝涼白開水不健康

            有些人說早上喝杯白開水對身體是好的,還有人說早上應該喝杯蜂蜜水,護膚通腸胃,不管喝什么水,都不要喝涼白開,最好是溫水。

             飯前喝水的好處有很多,平時多喝點水總是對身體無害的,現在雖然是早春,但是氣候還是有點干燥,多喝水可以排毒保濕。

         
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